對于已到中年的人來說，要懂得生命和生活的意義，就需要體驗自己的內(nèi)心。
這句話來自瑞士心理學(xué)家榮格1913年的著作《精神分析理論》。榮格在書中提到，人在不同的年齡段經(jīng)歷不一樣，遇到的心理問題也不同?？偟膩碚f，人的一生有四個心理發(fā)展階段。
童年期（從出生到青春期），這個時候的孩子還主要依賴成人，自我意識逐漸形成，但不完整。
青年期（青春期到40歲），這是“心靈誕生”的時期，人們在事業(yè)、婚姻、生活種種選擇中找到適合自己的位置，使自己與外部現(xiàn)實世界保持一致，形成穩(wěn)定人格。
中年期（40歲到老年期），中年人看似事業(yè)有成、家庭穩(wěn)固，但內(nèi)心暗藏矛盾和危機(jī)。
老年期，這時的老人和兒童很像，喜歡沉浸在自己想象的世界中，追憶往事、思考人生，懼怕死亡。
四個階段中，榮格最關(guān)注中年期。他發(fā)現(xiàn)，許多中年人雖在社會和家庭生活中扎下根基、取得成就，但他們感到人生失去意義，心靈變得空虛而出現(xiàn)“中年心理危機(jī)”。榮格認(rèn)為，這是中年人在獲得外部目標(biāo)后出現(xiàn)了“心靈真空”，要填補(bǔ)這個空洞，就需要新的人生價值，其關(guān)鍵在于把心理能量從外部轉(zhuǎn)向內(nèi)部，體驗自己的內(nèi)心，尋找、挖掘新的生命和生活意義。
體察內(nèi)心，首先要承認(rèn)自己外部的變化。體力的衰退、青春的消逝、理想的黯淡，這些可能是人到中年必然經(jīng)歷的，太過在意逝去之物會讓人深陷失落感和無助感。擁抱這些改變，明白“這就是人生必然”，內(nèi)心才會釋懷，才能開始思考“除去外在，我還有什么”的問題。內(nèi)心的豐富直接影響自我價值和意義感。榮格認(rèn)為，一方面，人們可以通過冥想和沉思，重新認(rèn)真審視內(nèi)在的自己，個性、喜好、人際等，發(fā)現(xiàn)真正的自我；另一方面，通過文化活動拓展自己的精神世界，閱讀、行走、學(xué)習(xí)新知識、結(jié)交新朋友……心理豐富的人不會在生活上停滯不前，而前進(jìn)的人就能順利化解中年危機(jī)。
（北京師范大學(xué)心理學(xué)系博士 郭潤峰）
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