昨天凌晨開(kāi)始，淅淅瀝瀝、綿綿不絕的陰雨天氣籠罩著南京城，據(jù)南京氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，未來(lái)三天最低氣溫都在6℃左右，時(shí)有6到7級(jí)的東北大風(fēng)，氣溫起伏較大。南京市第一醫(yī)院心理咨詢門(mén)診的抑郁癥患者有所增加，其中大部分以胸悶、疲倦、精力下降、常感心慌等軀體癥狀不適前來(lái)就診。南京市第一醫(yī)院心理門(mén)診牟曉冬博士指出，陰雨、低溫、高濕以及一些異常天氣導(dǎo)致的“氣象病”，會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生一定影響，不利于心理健康。
據(jù)牟曉冬介紹，當(dāng)陰雨天氣頻發(fā)的時(shí)候，前來(lái)心理門(mén)診就診的大部分患者會(huì)有“心煩意亂”“胡思亂想”“高興不起來(lái)”的臨床表現(xiàn)。有利的氣象條件，可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質(zhì)量和工作效率提高；不利的氣象條件，則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無(wú)力，甚至?xí)T發(fā)行為異常甚至精神障礙。目前認(rèn)為氣溫在11℃-25℃時(shí)，最易使人保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)。當(dāng)氣候條件出現(xiàn)較大變化或是超出人體適應(yīng)能力時(shí)，便會(huì)影響人的機(jī)體、行為與心理，甚至誘發(fā)某種疾病或使某種疾病惡化。春季天氣變化不定，日照不足，雨水增多，很容易引起人們的情緒波動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷的癥狀，尤其對(duì)一些慢性心身疾病和抑郁癥的患者更是不利。
專(zhuān)家建議，要從生理上與心理上積極應(yīng)對(duì)“氣象病”。首先是保持良好的心情，多給自己積極的心理暗示，不因氣候變化影響自己的情緒。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，要注意轉(zhuǎn)移不良情緒，比如增加與家人、朋友溝通交流的頻率，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持精神愉快，避免惱怒憂思等不良情緒的發(fā)生。如果自我調(diào)理不能達(dá)到良好的效果，就需借助藥物治療，以調(diào)整生理機(jī)能、促進(jìn)腎上腺素分泌、改善情緒及糾正紊亂的精神狀態(tài)。
（南京晨報(bào)）
 |
 |
蘇公網(wǎng)安備32010602010599號(hào)