今天是“高尿酸血癥日”，請大家牢記高尿酸血癥的診斷標準：男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，當發(fā)現(xiàn)血尿酸高出正常值時，就應積極干預。
因為不控制高尿酸會給我們帶來一系列的“麻煩”，過多的尿酸結晶會沉積到關節(jié)，引起痛風性關節(jié)炎；會沉積到腎臟引發(fā)痛風性腎?。粫碳ぱ鼙诩又貏用}硬化，加重高血壓、冠心病的病情；會刺激胰腺B細胞而誘發(fā)或加重糖尿病或引起代謝紊亂等其他問題。
那我們在平時的生活中應該注意哪些方面呢？
控制飲食：以低嘌呤飲食為原則，特別要避免動物內臟、海鮮，多吃低嘌呤的新鮮蔬菜、水果（豆類適量），還有一些食物例如黃花菜、百合、櫻桃等，它們能促進尿酸的排泄作用，可以適量食用。要避免酒精飲料，尤其是啤酒，可以選擇蘇打水等有助于平衡體內酸堿度的飲品。
多飲水：每日飲水量1.5升以上，保證每日尿量達2000-2500ml, 增加尿酸排泄。
堅持運動：控制體重，減輕身體負擔。
另外，戒煙也是一個重要的方面。
需要提醒的是，因為在高尿酸血癥初期，身體并沒有明顯的不適癥狀，所以大家一定要定期體檢，如果發(fā)現(xiàn)血尿酸高出正常值，務必到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導下用藥，對癥治療，以免延誤病情。
（人民網(wǎng)健康）
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