香蕉是一種很受歡迎的水果，它不僅價格低廉，而且還含有豐富的纖維素，能夠幫助調(diào)節(jié)腸胃，所以香蕉是很多人比較喜愛的水果之一。在生活中也有很多人每天早上會吃一根香蕉，他們認(rèn)為每天早上吃一根香蕉對身體有極大的好處。那到底是不是這樣？
每天早上吃一根香蕉有什么好的效果？
一、幫助促進(jìn)腸胃蠕動
有一些人的腸胃蠕動比較差，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)便秘，而如果在這種情況下每天早上吃一根香蕉，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動的效果，因為香蕉有潤腸通便的作用，它里面含有大量的粗纖維，便秘的人經(jīng)常吃香蕉能夠幫助排出大便，有效緩解便秘。
二、幫助促進(jìn)血紅蛋白產(chǎn)生
香蕉中含有大量的鐵元素，而鐵元素是女性身體必不可少的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)足夠就能夠讓身體的血紅蛋白產(chǎn)生，能防止身體出現(xiàn)貧血，大多數(shù)女性容易發(fā)生貧血，所以在每天早上吃一根香蕉能夠有效預(yù)防。
三、提高免疫力
香蕉中含有比較多的維生素a，而維生素a在進(jìn)入身體后能夠參與很多物質(zhì)的合成，能夠幫助提高身體免疫力降低疾病發(fā)生，有很多女性容易因為身體氣血不足而導(dǎo)致免疫力下降，最終引發(fā)各種疾病，所以每天吃一根香蕉不僅能夠預(yù)防貧血，還能夠降低疾病出現(xiàn)的幾率。
四、幫助減肥
有很多人認(rèn)為香蕉吃起來比較甜，它是一種熱量糖分比較高的水果，卻不知道香蕉雖然吃起來甜。但是它里面所含的卡路里卻不高，而且所含的纖維素也比較豐富，減肥的女性在每天早上吃一根香蕉能夠提高飽腹感，防止自己因為饑餓而攝取其他小零食導(dǎo)致減肥失敗。
另外在平時一些喜歡發(fā)脾氣的人也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，能夠起到舒緩身心的效果。廣東省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師韓麗琳曾接受采訪表示，在平時一些容易發(fā)脾氣的人，如果想要控制自己的情緒，并且舒緩自己的身心，可以以多吃一些香蕉，香蕉中所含的維生素b比較高，維生素b能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到釋放，進(jìn)而有效緩解身心。
總而言之，香蕉是一種非常不錯的水果，在日?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍Ｔ诿刻煸缟铣酝盹埡蟪砸桓憬恫粌H能夠讓自己身心釋放，長期吃還能夠帶來一些好的效果，而且還能夠避免早餐攝取不多而出現(xiàn)饑餓，也能夠讓自己精神足夠的投入工作中。
（人民網(wǎng)健康）
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