現(xiàn)在的上班族里面，十個有七八個都是有著腸胃問題，經(jīng)常加班加點，生活作息不規(guī)律，在飲食方面也沒有那么在意，經(jīng)常都是靠點外賣“維持生計”，并且吃飯的時間還不那么準(zhǔn)時，不僅如此，還有著很多不好的飲食習(xí)慣。要知道，有著不好的飲食習(xí)慣可是非常容易導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)的。所以，對你的胃重視起來，一起來看看那些容易導(dǎo)致胃癌的不良飲食習(xí)慣你有沒有中招吧！
這些飲食習(xí)慣最容易導(dǎo)致胃癌，你中招了嗎？
1. 吃飯時間不規(guī)律，不吃早餐
每日三餐的用餐時間都應(yīng)該準(zhǔn)時，很多人會因為加班或是某些原因，一直硬撐到很晚才吃晚飯，并且過了晚飯的時間點之后，胃餓過頭的情況下再進食的話，很容易就出現(xiàn)胃病，誘發(fā)胃癌。還有就是早餐一定要吃，有很多的上班族為了能睡久一點，常常會把早餐略過，這是一種非常傷胃的行為，無論多遲，也要記得吃早餐。
2. 吃東西的速度過快，進食量過大
很多上班族吃東西的速度都是非?？斓?，可以用狼吞虎咽來形容了，為了可以空出更多的時間去工作。吃飯的速度過快，不僅對胃不友好，而且對身體健康也是比較不利的，會傷害到消化道的黏膜，出現(xiàn)一些消化道的病癥，增加患胃癌的幾率。為此，吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物慢慢進入到胃部。另外，進食也要講究適量，不可暴飲暴食，造成胃的負(fù)擔(dān)。
3. 嗜酒成性，腌熏食品是最愛
愛喝酒、嗜酒成性這個不好的習(xí)慣也是會導(dǎo)致胃癌找上門來的，在朋友聚會或是工作應(yīng)酬很多時候都離不開酒，有些人喝酒不加以控制酒量，飲酒過度的話，長此以往，對胃的刺激和傷害是非常大的。還有就是腌制類和熏烤類的食物，有比較多人是比較喜歡吃這些食物的，這些食物里面問問都是含有大量的亞硝酸鹽，如果經(jīng)常食用的話，會損壞胃黏膜，造成不可補救的后果，大大增加患胃癌的概率。所以呢，如果要好好珍惜你的胃，在酒量和腌熏食品的控制上要多加注意了。
現(xiàn)在胃癌的發(fā)病率節(jié)節(jié)攀升，并且也有著胃癌患者越來越低齡化的趨勢，為了自身的健康著想，如果在生活中有著一些不好的飲食習(xí)慣的話，要盡早進行調(diào)整，以免因一些不好的小習(xí)慣最總釀成不可挽回的不良后果，上述這些容易致癌的飲食習(xí)慣，也要避免中招。
（家庭醫(yī)生在線）
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