慢性阻塞性肺?。ê喎Q慢阻肺）是一種進(jìn)行性發(fā)展的慢性氣道炎癥性疾病。據(jù)統(tǒng)計，60歲以上的人群中，發(fā)病率高達(dá)近10%。隨著肺功能的下降，全身性缺氧會越來越重，嚴(yán)重影響心血管功能，易引發(fā)肺心病、充血性心力衰竭等并發(fā)癥。肺康復(fù)治療被認(rèn)為是臨床對癥治療的延續(xù)，是十分有必要推廣的。
肺康復(fù)包括縮唇呼吸、腹式呼吸、肢體鍛煉、慢走、游泳、太極拳、八段錦等多種方式。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院老年病科與呼吸內(nèi)科共同開展的基于少林內(nèi)功的老年慢阻肺呼吸康復(fù)訓(xùn)練研究，突出了肢體鍛煉結(jié)合呼吸鍛煉對老年慢阻肺肺通氣障礙的干預(yù)。練習(xí)時，上下肢及腰背要用“霸力”，借助呼吸的誘導(dǎo)增強(qiáng)臟腑、氣血、骨髓、筋脈的功能，以促進(jìn)呼吸康復(fù)。
少林內(nèi)功呼吸康復(fù)處方包含9個動作，共計30分鐘，每天可練習(xí)一次。
1.站襠勢。并步，足尖并攏，兩手下垂，挺胸凹肚，目微平視；左足向左平跨一步，足尖略收成內(nèi)八字，五趾抓地；兩手掌后伸，挺肘屈腕，肩腋莫松。
2.前推八匹馬。兩手屈肘，直掌置于兩脅；兩掌心相對，蓄勁于肩臂指端，徐徐運(yùn)力前推雙臂，以肩與掌成直線為度；然后手臂運(yùn)勁，拇指上翹，指端力求與手臂成直線，慢慢屈肘，收回于兩脅；由直掌化為俯掌下按，兩臂后伸，恢復(fù)站襠勢。
3.倒拉九頭牛。兩手屈肘，兩掌沿兩脅前推，邊推邊逐漸內(nèi)旋前臂，待手臂完全伸直時，虎口朝下，指端朝前，肘、腕伸直與肩平；五指向內(nèi)屈收，由掌化拳，勁注拳心，旋腕，拳眼朝上，徐徐內(nèi)收至兩脅，身微前傾，臀部微收；由拳變直掌下按，兩臂后伸，恢復(fù)站襠勢。
4.鳳凰展翅。兩手屈肘上行，至前胸處成立掌交叉；由立掌化為俯掌，緩緩向左右外分，兩臂運(yùn)腕欲屈曲，四指并攏，拇指外分，指欲上翹，猶如開弓之勢；兩掌旋腕，屈肘內(nèi)收，兩側(cè)蓄勁著力，徐徐收回，使掌心逐漸相對，于胸前交叉立掌；立掌化為俯掌下按，兩臂后伸，恢復(fù)站襠勢。
（人民網(wǎng)-生命時報）
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